Программа «Мы за ЗОЖ» Лето 2022

- развить у участников программы внутреннюю мотивацию к ведению здорового образа жизни во всех отношениях.

- дать информацию по ведению здорового образа жизни;

- раскрыть закономерности возникновения зависимостей и вредных привычек;

- погрузить участников в дружественную атмосферу взаимоподдержки;

- познакомить участника с качественными, здоровыми отношениями в коллективе и дать инструменты их выстраивания самому;

- дать инструменты сохранения здоровья в условиях школы;

- научить критически осмыслить и фильтровать информацию;

- дать практические навыки по выбору и сочетанию пищевых продуктов;

- освоить несколько вариантов вдохновляющих зарядок.

1. Здоровые отношения:

- это основа здоровья человека, поэтому здоровым отношениям мы уделим особое внимание;

- будем учиться уважать, сохранять и защищать свои и чужие границы;

- разберёмся, кто такие токсичные люди и отношения;

 - будем ежедневно практиковать здоровые отношения в нашем сообществе и учиться их выстраивать.

2. Здоровое питание:

- на практике подбора индивидуального набора продуктов на шведском столе будем учиться питаться вкусно и полезно;

- проведём несколько научных экспериментов с не очень полезными популярными продуктами;

- будем учиться определять полезность какого-либо продуктов для конкретного человека в данный момент.

3. Вся правда про зависимости:

- какие бывают зависимости у человека, какие процессы в организме они включают, почему так легко получить зависимость, биохимия зависимостей, кому выгодны зависимости, кто и сколько на этом зарабатывает.

4. Поддержание и восстановление здоровья, закаливание:

- рассмотрим доступные способы закаливания в домашних условиях, поймём механизм этого процесса;

- рассмотрим базовые принципы поддержания и восстановления здоровья;

- определимся, что-то же такое здоровье человека и что на него влияет.

5. Гигиена труда в школе и дома:

- рассмотрим, как сохранять здоровье в школе в условиях гиподинамии;

- освоим несколько простых, применимых в школе и дома, способов саморегулирования.

6. Информационная гигиена и безопасность:

- разберём современный детский и молодёжный медиа контент;

- научимся находить прямые и скрытые манипуляции;

- определим опасности интернета;

- научимся искать и находить в сети интернет полезный, развивающий материал.

Стать участником программы могут мальчишки и девчонки, в возрасте от 9 до 16 лет. Родители участника должны согласиться с методами работы, принятыми на наших программах, разделять наши ценности. Участник должен быть здоров (не иметь кардио-, психо-, невропатологий). До подписания Соглашения родителям с правилами и принципами проекта «Мир навыка», с целями и задачами программы и в случае неприятия чего-либо отказаться от участия.

Креатив-парк «Экспедиция» расположен в д. Никольское (40 км от МКАД по Ярославскому шоссе).

Нас ждёт уникальное творческое пространство, на территории которого есть все:

- необычные Арт-объекты;

- уютные места для проживания;
- локации для занятий и сборов (от лекционного зала до гриль-домика);
- площадки для летних видов спорта;
- интересно оформленная столовая с вкуснейшей едой;
- баня;
- водоём;
- база окружена сосновым лесом, речкой с множеством родников и несколькими старинными историческими объектами.

Стильные домики в северном стиле (8 человек в доме), проживание раздельное М/Ж

Вкусное и сбалансированное домашнее питание (3 раза в день + доп. питание днём/вечером).

В неотложных случаях ребенок может быть доставлен в медучреждения района, нашим или специализированным (машина скорой помощи) автотранспортом в течение 20-40 минут. Маршруты пеших экспедиций продуманы таким образом (наличие автодорог и зоны покрытия мобильной сети связи), чтобы в случае острой необходимости ребенок мог быть быстро доставлен в медучреждение или на базу автотранспортом. Если ваш ребенок принимает какие-либо лекарства, проинформируйте его сдать их руководителю программы. В его обязанность вменяется своевременная выдача ребенку необходимых медпрепаратов и контроль их употребления. Обязательно укажите в анкете или отдельной записке, прилагаемой к лекарствам, какие медпрепараты принимает ваш ребенок и их дозировку.

8.30 Подъём

8.45 Зарядка

9.30 Завтрак

10.00 Уборка комнат

10.30 Учебный Блок №1

12.00 Учебный Блок №2

13.30 Обед

14.00 Время для сна и отдыха

14.00 Время для дополнительных занятий

16.00 Учебный Блок №3, игровой блок

19.30 Ужин

20.00 Блок №4 вечерний

21.30 Общий сбор

22.00 Отбой

1. Спортивная сумка или чемодан на колёсиках (в руках не должно быть нескольких сумочек и пакетов) для личных вещей.

2. Рюкзак походный (от. 45 л.) с разгрузочной поясной системой не яркого цвета.

3. Резиновые сапоги.

4. Кроссовки или другая походная обувь (ботинки, кеды);

5. Тапочки банные.

6. Две пары тёплых носков и три пары «обычных». 

7. Запасные стельки (желательно войлочные) для резиновых сапог;

8. Камуфлированный костюм (куртка и штаны). Желающие могут приобрести костюм на программе;

9. Дождевик или накидка от дождя (пончо). Одноразовые полиэтиленовые «десятирублевые кулечки» через 5 минут пребывания под дождем в лесу превращаются в лохмотья…

10. Толстовка флисовая, свитер или другая аналогичная теплая одежда.

11. Принадлежности для купания и банное полотенце.

12. Туалетные принадлежности, предметы личной гигиены, несколько смен нижнего белья.

13. Личная аптечка (медикаменты, необходимые ребёнку, будут приниматься под контролем врача программы).

14. Кружка, миска и ложка МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ (нержавеющая сталь, титан или алюминий).

Пластик плавится и ломается. В нем пищу (чай) на костре не разогреешь, песком в походе не отмоешь (поцарапается и будет иметь неряшливый вид).

На наших программах не принято использовать любые электронные устройства с целью развлечения, давать их с собой не следует. Если ребёнок по какой-либо причине отстраняется от участия в программе об этом администратор или медик уведомит родителей. Родительский день, а также телефонные разговоры с ребёнком на коротких семидневных программах не предусмотрены. Исключение составляют экстренные случаи, связаться можно через телефон руководителя.

Можно дать ребёнку неограниченное количество лакомств, имеющих длительный срок хранения без холодильника (конфеты, печенья, шоколад). Но имейте ввиду, что по нашим традициям всё это пойдёт на общий стол его группы к вечернему чаю. Весь скоропорт будет утилизирован.